主持人隆重介紹郝萬山教授

    郝老師首先為大家揭示了健康的四條標(biāo)準(zhǔn)，讓我們走出了傳統(tǒng)的無病即健康的誤區(qū)，提出了“自我控制能力、正確對(duì)待外界影響、處于內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài)”三條新標(biāo)準(zhǔn)。講解過程中穿插了很多幽默生動(dòng)的事例，讓大家在歡笑聲中更加強(qiáng)了理解。

 
觀眾現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)提問
 

    本期核心專題是“養(yǎng)生四要，自調(diào)有道”，郝老師根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的啟示為大家總結(jié)了四點(diǎn)養(yǎng)生之訣。“修心養(yǎng)性，釋放壓力。順應(yīng)規(guī)律，降低損耗。不斷鞭策，保持活力。防御外邪，減少傷害。”這正是大眾容易忽略的養(yǎng)心經(jīng)，一旦無法自我排解，就成為了健康的隱形殺手，吞噬了我們美好的生活。

 
郝教授現(xiàn)場(chǎng)生動(dòng)講演
 

    因?yàn)檎也坏秸�確的發(fā)泄方式，我們常常情緒壓抑；因?yàn)槟贻p人經(jīng)常晝夜顛倒，熟不知已經(jīng)透支了健康；因?yàn)轭櫦奢浾摚�我們�?jīng)常悶悶不樂；因?yàn)榍榫w不良導(dǎo)致發(fā)育不佳。如果不會(huì)自我調(diào)節(jié)，就形成了亞健康狀態(tài)。而它就是疾病的前奏，衰老的苗頭。

郝教授現(xiàn)場(chǎng)演示保健操
 

現(xiàn)場(chǎng)觀眾學(xué)習(xí)保健操
 

大同大學(xué)學(xué)生獻(xiàn)花致敬
 

    郝老師闡述了“真正的醫(yī)生就是我們體內(nèi)的自調(diào)機(jī)能，真正的靈丹妙藥就在我們體內(nèi)”的真理。在演播現(xiàn)場(chǎng)還帶領(lǐng)大家一起學(xué)習(xí)了“吞津養(yǎng)生法”“腹式呼吸法”“下蹲式練習(xí)”等實(shí)用的保健療法，現(xiàn)場(chǎng)觀眾熱情配合，一番演練后，大家都深感氣血充足，身心舒緩，無不感嘆中醫(yī)養(yǎng)生的神奇功效。
    郝老師告誡大家一定要重視健康，重視保健，學(xué)習(xí)科學(xué)的健康知識(shí)，不要盲目養(yǎng)生，過之不及。應(yīng)將個(gè)人的健康管理納入人生重要的規(guī)劃。